Balanční pomůcky a gymnastické míče

Balanční pomůcky pomáhají rozvíjet svalovou koordinaci, odstraňovat svalovou nerovnováhu a současně pomáhají k uvědomění si polohy těla, zpestří a zkvalitní posilovací trénink. Při cvičení dochází k vyrovnávání zátěže vlastní hmotností a tím k rovnoměrnému a efektivnějšímu procvičení celého těla. Nenásilně nám napomáhají aktivovat vnitřní stabilizátory páteře a společně s tímto i budovat správné držení těla. Nejoblíbenější a nejrozšířenější rehabilitační pomůckou jsou gymnastické míče. Cvičební míče se dělí na více druhů – podle tvaru, povrchu, velikosti. Gymnastický míč podporuje správné sezení a napomáhá proti bolestem zad. Nabízí široké možnosti na procvičení zádových i jiných svalů. Cvičení na velkém gymnastickém míči je vhodné i jako cvičení pro těhotné, či cvičení pro seniory. Velké míče pomáhají zlepšit, či dokonce odstranit poruchy svalového napětí a koordinační poruchy, napravit vybočení páteře (skolióza) a kulatá záda (kyfóza), zlepšit koordinaci dechu u onemocnění dechového ústrojí. Stále častěji se objevují gymnastické míče ve školkách a jiných zařízeních, kde jsou využívány pro zpestření cvičení dětem.